Massage is een enorme weldaad voor de geest en het lichaam.
Ontspanningsmassage: 30/60/90 min
Deze klassieke behandeling is ontspannend voor lichaam en geest en heeft een kalmerende werking. Er wordt vooral gebruik gemaakt van strijkende bewegingen over de spieren
Sportmassage: 30/60/90 min
Deze intensieve massage zorgt voor een verhoogde doorbloeding waardoor afvalstoffen uit de spieren sneller afgevoerd kunnen worden. Daarmee wordt het herstel van je lichaam bevordert en voorkom je blessures door overbelasting van je spieren.
Relax Your Back / Cupping 60/90/120 min
Deze behandeling heeft een diepe ontspannende en reinigende werking. Hiermee houd je als het ware grote schoonmaak in het lichaam. De energiebalans wordt hersteld en de afvoer van afvalstoffen, vochtophopingen en verkleving wordt gestimuleerd, waarddoor de cellen worden geactiveerd en je meer energie krijgt en lichamelijke klachten kunnen verminderen. Voor het meest optimale effect adviseren wij dit te doen in combinatie met een sportmassage.
“Nieuw” bij Best Beauty – Body Scan Massage
Wat houdt de behandeling in?
We beginnen de behandeling met een korte bodyscan meditatie (10 á 15 minuten). Tijdens deze vorm van begeleide meditatie probeer je met je geest bewust te worden van je hele lichaam. Van de voeten tot de kruin. Daarmee voel je beter aan wat er gaande is in het lichaam. Het doel ervan is om het contact terug te vinden tussen lichaam en geest.
Dit gevolgd door een ontspannen en subtiele krachtige ontspanningsmassage.
Deze behandeling bestaat uit:
- Korte bodyscan meditatie van 10 á 15 minuten.
- Een ontspannende en subtiel krachtig en effectieve massage onder begeleiding van fijne, ontspannende muziek.
- Deze massage werkt zeer effectief bij onrust en stress in het hoofd en in het lijf.
Mindfulness betekent ‘leven met volle, vriendelijke aandacht’. Het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. De meeste mensen leven constant in hun hoofd en zijn vooral bezig met hun gedachten. Veel van deze gedachten gaan over de toekomst of het verleden.
Met mindfulness is je aandacht gericht op het heden, op het nu.
Leven met aandacht is een wijze houding. Je ontdekt dat oordelen en nativiteit alleen maar meer pijn brengen in je leven.
Door mindfulness kan je leren dit los te laten.
Mindful masseren
In mijn Bodyscan Massage verwerk ik mindfulness.
Door meditatie en ademhalingsoefeningen kun je voelen hoe het is om met je gehele aandacht in je lichaam te zijn, welk signaal je lichaam in een bepaalde situatie afgeeft. Je leert voelen het echt met je is.
Effect van mindfulness
Een belangrijk effect van mindfulness is dat je de automatische piloot wat vaker uitschakelt. Je krijgt meer regie over je leven, waardoor je beter in je vel komt te zitten. Je kijkt bewuster naar jezelf en naar je leven en ontwikkelt meer zelfkennis en compassie. Mindfulness helpt je bij het vinden van rust en aandacht in jezelf en het doorbreken van patronen. Je gaat minder ‘in je hoofd zitten’.
Voordelen van mindfulness
- meer genieten van de kleine dingen in het leven
- beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen
- positievere kijk op het leven
- beter kunnen ontspannen
- minder piekeren en beter in staat om piekergedrag te doorbreken
- betere nachtrust
- meer energie
- meer zelfvertrouwen
- minder laten opjagen door zichzelf en door anderen
- betere gezondheid, beter immuunsysteem
- beter kunnen concentreren
En dit is jouw result
Je gaat ontspannen, gekalmeerd en wat meer in balans de deur uit.
| Tijdsduur: | 75 minuten |
| Investering: | € 99,00 |
Heb jij ook dat verlangen naar een momentje voor jezelf
Maak dan een afspraak: Bij Miranda Romney via yoga_skin_care@yahoo.com